Pendant une séance de relaxation et méditation, vous pouvez être assis ou allongé. Vous allez vous laisser guider par ma voix afin d'obtenir une décontraction mentale et musculaire. La visualisation est l'art d'utiliser l'imagination pour créer des changements positifs, des projections mentales optimistes, heureuses et positives, renouer avec cette part de merveilleux qui existe en chacun de nous. Il faut savoir également que l'organisme récupère mieux en état de détente .Chaque fois que vous appellerez ces images apaisantes, votre cerveau se reconnectera avec les sensations de calme de tranquillité, de sécurité.

Vous travaillerez également sur votre respiration car la respiration est la clef du bien-être .Respirer calmement procure une grande détente physique et mentale. Elle permet également de réguler les émotions et de rééquilibrer les fonctions neurovégétatives du corps, dont dépendent le rythme cardiaque, la digestion... Bien respirer permet en outre de réduire notre niveau de stress.